Qi gong adapté

Le participant aux séances se prend en charge, il est acteur de son bien-être. Il est dans l'action plutôt que dans l'attente de soins. 

Les bienfaits du qi gong pour des personnes ayant des maladies chroniques et/ou à mobilité réduite sont nombreux :

• bénéficier d’une activité physique "adaptée" (en assise). Cela  permet d'avoir une meilleure conscience de son corps, d'être à l'écoute de son corps et découvrir dans la palette d'exercices ce qui est bon pour soi et de reprendre confiance en soi
• plaisir, bien être, moment de détente, de rencontre et d'échange avec d'autres participants (en présentiel), en ligne rendez-vous créant du lien entre les participants
• travail postural et respiratoire: retrouver des capacités respiratoires par l’ouverture de la cage thoracique 
• relâchement musculaire, délier les articulations, travailler en douceur, retrouver de la souplesse 
• activité psycho-corporelle: si le corps ne peut pas faire, l’attention et la concentration suppléent au mouvement
• retour au calme, régulation de la respiration et du rythme cardiaque, gestion du stress
• travail énergétique: circulation de l'énergie vitale dans les méridiens et les organes, regain de vitalité et d’énergie
• développement de la proprioception, de la concentration et de la mémoire (répétition des exercices à chaque séance).
• certaines personnes ont un meilleur sommeil et peuvent parvenir à atténuer des douleurs.

Dans le qi gong adapté, le participant effectue les exercices en fonction de ses possibilités du moment.

Lors du déroulement d'une séance, les indications données aux participants sont: 

• d'être à l'écoute de leur corps, de ses besoins et ses limites. 
• de pratiquer en douceur et sans précipitation
• de prendre du plaisir à pratiquer le qi gong et de se faire du bien: nous ne sommes pas dans la performance, ni dans la comparaison
• chacun fait selon ses possibilités et s'autorise à ne pas faire si douleur ou autre: être dans la bienveillance pour soi-même

• La ligue Belge de la sclérose en plaques (Ligue Sep)
• La Fédération Multisports Adaptés (FéMA)
• Le Groupe d'Entraide des Syndromes d'Ehlers-Danlos (GESED)
• L'Association Parkinson
• La Ligue Huntington

Donnez-moi votre témoignage

"Vos cours de Qi Gong m'ont apporté un réel bienfait. Particulièrement au niveau de la stabilisation de mon énergie qui partait dans tous les sens. J'ai retrouvé plus d'ancrage et d'alignement. Et mon sommeil est meilleur aussi. J'ai réellement apprécié vos cours en ligne qui sont conviviaux et qui pour moi sont bien plus faciles qu'en présentiel. Je vous remercie encore pour votre enseignement très clair et le bien-être que vous apportez. Encore un grand merci !"

- Axelle

Merci Sylvie ! 

Quel beau cadeau tu nous as fait  pour ce début de printemps !

Pratiquer ensemble, même chacun-e chez soi, ajoute la force du prof et de tout le groupe, même à distance, et c’est parfaitement perceptible. Etonnant!

- Catherine